1. Şekerli İçecekler: Gazlı içecekler ve meyve suları, yüksek miktarda şeker içerir. Aşırı tüketimi, obezite, diyabet ve kalp hastalıkları riskini artırabilir.

  2. İşlenmiş Et Ürünleri: Sosis, salam ve pastırma gibi işlenmiş etler, yüksek miktarda tuz, koruyucu madde ve katkı maddesi içerir. Bu tür ürünler, kanser ve kalp hastalıkları ile ilişkilendirilmiştir.

  3. Fast Food: Yüksek yağ, tuz ve kalori içeren fast food ürünleri, obezite ve çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir. Ayrıca, içerdikleri katkı maddeleri de sağlık üzerinde olumsuz etki yaratabilir.

  4. Trans Yağlar: Margarin ve bazı işlenmiş gıdalarda bulunan trans yağlar, kolesterol seviyelerini olumsuz etkileyerek kalp hastalıkları riskini artırır. Etiketlerde "kısmen hidrojene yağ" olarak geçebilir.

  5. Beyaz Un ve Şekerli Ürünler: Beyaz ekmek, pasta ve kekler gibi rafine un ve şeker içeren ürünler, besin değeri düşüktür ve kan şekerini hızla yükselterek insülin direncine yol açabilir.