Geceyi Sakin Geçirin: Uyumadan önce ağır ve yağlı yemeklerden kaçının. Akşam yemeğini en az 2-3 saat önce yemeye çalışın. 

Su İçin: Uyanır uyanmaz bir bardak ılık su içmek, sindirim sistemini canlandırır. İsterseniz suya limon ekleyebilirsiniz. 

Kahvaltı: Hafif bir kahvaltı yapın. Taze meyveler, yoğurt veya tam tahıllı ekmek gibi sağlıklı seçenekler tercih edin. 

Lif Tüketin: Lifli gıdalar (örneğin, yulaf, meyve) sindirimi kolaylaştırır ve midenin temizlenmesine yardımcı olur. 

60 Yaşını Devirdikten Sonra Ağza Sürülmemesi Gereken O Yiyecekler! 60 Yaşını Devirdikten Sonra Ağza Sürülmemesi Gereken O Yiyecekler!

Düzenli Egzersiz: Sabahları hafif egzersiz yapmak, sindirimi destekler ve metabolizmayı hızlandırır. 

Zencefil Çayı: Eğer mide rahatsızlığınız varsa, zencefil çayı içmek faydalı olabilir. 

Bu alışkanlıklarla güne sağlıklı ve temiz bir mideyle başlayabilirsiniz!