Dr. Pasternak’ın Yeşil Zayıflama Çorbası Sosyal Medyada Fırtına Gibi Esti
Sosyal medyada bir çorba videosu tam 7 milyon kez izlendi. Dr. Harley Pasternak’ın yeşil “Feel Lean Body Reset Çorbası”, pratik hazırlanışı ve tok tutan içeriğiyle kısa sürede fenomen oldu. Sebze ve protein karışımı, hem hızlı hem sağlıklı beslenmek isteyenlerin favorisi haline geldi.
Viral Olmasının Sebebi Ne?
Çorbanın popülerliği sadece tadından değil. Pasternak, çorbanın kolay hazırlanabildiğini söylüyor. Brokoli ve nohut gibi malzemeleri tencereye atıp blender’dan geçirmek yetiyor. Yoğun iş temposu olanlar veya sağlıklı beslenmek isteyenler için ideal. Bu pratik tarif, gün içinde şeker krizlerini ve atıştırma isteğini azaltıyor.
Kilo Vermeye Katkısı Var mı?
Çorbanın içinde lif ve protein yoğun. Lif tok kalmayı sağlarken protein kas kaybını önlüyor ve metabolizmayı destekliyor. Dr. Pasternak, ünlü müşterilerinin çorbayı özellikle form tutmak istedikleri haftalarda öğle veya akşam yemeği olarak tercih ettiğini söylüyor.
Protein ve Lif Neden Önemli?
Sebzelerden gelen lif ve nohuttaki protein, uzun vadeli kilo yönetiminde kritik rol oynuyor. Düşük sodyumlu ve katkısız içeriği, çorbayı sağlıklı bir öğün seçeneği yapıyor. Dengeli beslenme ve egzersiz ile birleştirildiğinde etkisi artıyor, şişkinliği azaltıyor ve kısa sürede birkaç kilo kaybına yardımcı oluyor.
Nasıl Tüketilmeli?
Dr. Pasternak çorbanın tek başına uzun süreli bir diyet olarak kullanılmaması gerektiğini vurguluyor. Ana öğünlere ekleyerek sağlıklı bir sıfırlama aracı olarak tüketmek yeterli. Atıştırmalık isteğini bastırıyor, gün boyunca daha kontrollü beslenmeye yardımcı oluyor.
Yeşil Zayıflama Çorbası Tarifi (3 Kişilik)
Malzemeler:
- 5 su bardağı buharda pişirilmiş brokoli (suyu ayrılmış)
- 2 su bardağı ayrılmış brokoli suyu
- 1 sebze bulyon küpü
- 1 kutu nohut (süzülmüş ve yıkanmış)
- 1 olgun avokado
Hazırlanışı:
- Tüm malzemeleri bir tencereye koyun.
- Orta ateşte ısıtarak karışımı ısındırın.
- El blenderi ile pürüzsüz bir kıvam alana kadar karıştırın.
- Sıcak servis edin.
Tüketim Uyarısı: Tek başına uzun süreli diyet için uygun değil. Gıda alerjisi, hamilelik veya kronik rahatsızlık durumlarında doktora danışın.